Waterzooi de Poisson
AUtours de 22g de glucides par part dont 15g de glucides complexes
Tartelettes à la Ratatouille et Cabillaud
Les glucides sont principalement amenés par les tartelettes - ici j'en ai préparé 6 avec une pâte de 240g - compter donc environ 20g de glucides par tartelette dont 17g deglucides complexes.
Paella de la Mer
Environ 35g de glucides (sucres complexes) par assiette.
Brandade de Cabillaud
environ 23g de glucides par part de brandade dont 15g de glucides complexes
Cabillaud et sa galette légère à la provençale
Dos de Cabillaud sauce Aigre douce sans sucre
Les glucides (complexes) sont apportés par les nouilles et à adapter en fonction de vos besoins (ici 30g par assiette)
Bouchées chinoises au Poisson sauce Aigre douce
Compter 30/35g de glucides (sucres complexes) par part avec les nouilles
Risotto Curry Noix de coco aux Boulettes de Poisson à la Menthe
Le riz apporte entre 30 et 35g de glucides par part
Burger Cabillaud à la Bisque d’Ecrevisse
Environ 30g de glucides complexes par part
Brandade au Cabillaud et ses Tartines Provençales
Un peu plus de 35g de glucides par part dans ce plat aux accents provençaux...
