Recettes Ig Bas avec Vin Blanc pour diabétique

Pour 8 personnes, compter autour de 30G de glucides complexes par part de lasagne aux épinards

Pour une part d'Osso buo avec le quinoa et les légumes, compter autour de 30g de glucides complexes par personne et 8g de glucides simples

Avec 25/30g de glucides dans l'assiette on est pas dans l'excès !

Une assiette complète de magret au miel et ses légumes apporte 20g de glucides complexes (féculent) , 12g de sucres simples venant du miel et à déduire du dessert, autour de 6g de sucres venant des légumes.

Le risotto apporte 35g de glucides par part... le reste pas grand chose !

Peu de glucides dans cette recette, l'apport se fera avec l'accompagenement

AUtours de 22g de glucides par part dont 15g de glucides complexes

Environ 7g de glucides simples par part apporté par le poireau

Les glucides seront amenés par votre accompagneent