Recettes de Cuisine du Monde IG Bas et diététiques

Compter 10 à 12g de glucides (féculents) par personne soit 4 à 5g par beignets. Si ils sont de taille régulière, il vous suffit de diviser 70g de glucides pour l'ensemble par le nombre de beignets

Une belle assiette avec un peu plus de 25g de glucides dont 17/18g de glucides complexes (féculents)

Moins de 5g de glucides simples par Naan !

Trés peu de glucides !

Les glucides sont présents dans la courgette mais ce sont des sucres que l'on n'inclue pas dans son besoin en féculents. Les légumes sont à consommer à chaque repas et sont essentiels pour un bon équilibre alimentaire.

20 à 22g de glucides par part de Tiramisu ( dont environ 16g de sucres simples)

Le riz Cantonais apportera pour cette recette environ 16g de glucides. Si votre besoin en féculents est plus important.... augmentez la dose !

Ce plat de pâtes fraîches vous apportera environ 35g de glucides par part.

Une assiette de risotto contient environ 30g de glucides complexes

2 Cannellonis apportent environ 30g de glucides