Salade de Pâtes Tomates Mozza et Pesto
Un salade en guise de plat principal ! compter 35g de glucides complexes par personne - pour une entrée diviser les quantités par 2.
Mini Légumes grillés à la Plancha
Les légumes essentiels pour un repas équilibré
Papillotes de Saumon à la fondue de Poireaux
Un plat complet sans féculents avec une fondue onctueusr et un saumon fondant
Bowl salade fraicheur à faible index glycémique
Un bowl sans riz mais avec des crudités, du mais et des crevettes
Thon mi-cuit mariné aux herbes et Riz sauvage
Avec du thon bien frais, et du riz sauvage à l'index glycémique réduit
Salade Hawaïenne à l’ananas et crevettes
Tomate à la Mozzarella Marinée avec Câpres et Anchois
Très peu de glucides dans cette assiette !
Osso Buco à l’orientale
Compter 35g de glucides complexes et 8g de glucides simples par assiette
Salade au Sarrasin et Lentilles
Tranches de Gigot d’agneau mariné aux herbes
environ 16g de glucides par assiette
