Velouté de Courgettes aux Pois cassés et Pesto
Une recette de soupe goûteuse riche en fibre
Salade au Picodon Chaud
Une entrée énergique !
Navettes de Tartare de Saumon
un apéritif pauvre en glucides
Papillotes de Lieu aux herbes
Une recette légère - Les glucides seront apportés par l'accompagnement
Frites de légumes ( IG Bas )
Des frites avec un faible index glycémique, c'est possible !
Bowl Grec au Poulpe
Une salade greque rapide à préparer sans cuisiner... avec seulement 18g de glucides
Tarte Saumon Epinard au Boursin (IG Bas)
environ 37g de glucides majoritairement complexes par part
Salade de Crudités Antipasti et Légumineuses
entre 20 et 25g de glucides par Bowl
Salade aux Pommes, Noix, Roquefort et Jambon cru
Environ 20g de glucides par part dont 15g de glucides complexes (féculent - pain)
Salade de Riz aux crevettes
Saveurs sucrées salées pour cette salade à index glycémique réduit - compter 30g de glucides pour 100g
