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Soupe de poissons

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soupe

On peut cuisiner aussi des produits déjà préparer en les agrémentant à notre façon sans passer 3 heures aux fourneaux…

Recette de Soupe de poissons

  • Produit: 3 assiettes creuses (3 Portions)
  • Préparation: 10 mins
  • Cuisson: 20 mins
  • Prêt dans: 30 mins

Dans cette assiette, l'essentiel pour le diabétique est de retrouver ses féculents (pain et pommes de terre) tout en ayant un accompagnement agréable.

Ingrédients

  • 500ml soupe de poisson déjà préparée en bocal (vendue dans le commerce) avec moins de 2g de glucide pour 100g
  • 3 Rougets en filets (frais ou congelé
  • 150g Cabillaud
  • 3 tranches Mie de pain
  • 450g pommes de terre 3 pommes de terre de la taille d'un oeuf par assiette
  • ail
  • rouille
  • aneth
  • Instructions

    1. Cuire les pommes de terre à la vapeur (environ 20mn suivant appareil utilisé)
    2. Réchauffer la soupe déjà préparée
    3. Griller le pain puis le frotter avec de l'ail
    4. Cuire à la poele dans un peu d'huile d'olive le cabillaud (5mn max par face) puis les rougets (2mn par face)
    5. Présentez les pommes de terre et le poisson dans la soupe, les tranches de pain sur le coté et un peu de rouilles sur les pommes de terre. Saupoudrez d'un peu d'aneth
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