Poulet au Citron
Les rattes amènent les féculents avec environ 9g de glucides par part.
Salade de Pois Chiches au Thon à l’orientale
Cette recette de pois chiches à l'orientale apportera environ 13g de glucides (sucres complexes) par portion.
Couscous aux 4 viandes (Royal)
répartis en 8 parts égales ce couscous apporte 36g de glucides complexes et 7 g de glucides simples par assiette (hors raisins secs)
Mini Pissaladières Ig Bas
environ 13g de glucides principalement complexes par tartelette
Quiche Saumon Poireaux IG bas
Pour 4 personnes compter 35g de glucides par part - principalement des glucides complexes
Salad Bowl Endives Saumon Ananas
un peu plus de 20g de glucides simples par bowl
Gratin de poisson à la provençale
un gratin de poisson blanc (cabillaud ou lieu...)
Gigot d’Agneau à la crème d’ail
Une assiette limitée en glucides: 15g
Salade d’Endives, Saumon, Crevettes et Pommes
environ 6g de glucides simples par part
Crêpes au Crottin de chèvre , Champignons, Bacon
