Poulet au Cumin aux Courgettes et Quinoa
Avec 35g de glucides par assiette - une recette IG Bas de poulet équilibrée
Gaspacho aux Poireaux
Une soupe froide à base de feuilles de poireaux
Gaspacho aux Pêches
Une version revisitée du Gaspacho avec des pâches
Glace au melon (saveur Mojito) sans sorbetière
Découvrez une glace au melon. Une recette légère sans sucre ajouté, idéale pour l'été.
Salade Méchouia
Un peu plus de 5g de glucides simples par assiette
Bowl salade fraicheur à faible index glycémique
Un bowl sans riz mais avec des crudités, du mais et des crevettes
Thon mi-cuit mariné aux herbes et Riz sauvage
Avec du thon bien frais, et du riz sauvage à l'index glycémique réduit
Salade de Pâtes Exotique
Compter 35g de glucides complexes par part (féculents) et environ 8g de glucides simples.
Gaspacho Tomates et Framboises
Un gaspacho, c'est entre 5 et 6g de glucides simples par part si vous n'ajoutez pas de pain.
Gaspacho Melon tomate au porto
Compter 5/6g de glucides simples par coupe
