Salade de Pâtes à l’Orientale
Compter environ 38g de glucides par part (4) dont 32 de glucides complexes
Sorbet au Gaspacho
Trés peu de glucides
Gaspacho Fraises et Melon
13 g de glucides par personne - majoritairement des glucides simples
Gaspacho à l’Italienne au Pesto
Très peu de glucides: compter 5g par part
Gaspacho Jaune (Tomates-Melon)
En fonction de la part que vous servez, compter 3/4g de glucides simples par coupe
Gaspacho à la Menthe et citron vert
Mons de 4g de glucides simples par verre
Taboulé au blé complet et piments doux
Environ 32g de glucides par assiette - majoritairement des glucides complexes
Bowl au Poulet et Épeautre (IG Bas)
Les glucides sont principalement amenés par le l'épeautre ( 30 à 32g pour 100g)
Gaspacho Melon Menthe
Environ 9 g de glucides simples par verrine
Taboulé à l’orientale aux Tomates Cerises
L'apport en glucides se fait par la semoule - comme il est important ( au moins 16g par part) , il faudra limiter les glucides dans le plat principal.
