Gaspacho à l’Italienne au Pesto
Très peu de glucides: compter 5g par part
Poké bowl Saumon
entre 55 et 65g de glucides suivant les quantités d'aliments ajoutés
Gaspacho Jaune (Tomates-Melon)
En fonction de la part que vous servez, compter 3/4g de glucides simples par coupe
Gaspacho à la Menthe et citron vert
Mons de 4g de glucides simples par verre
Taboulé au blé complet et piments doux
Environ 32g de glucides par assiette - majoritairement des glucides complexes
Bowl au Poulet et Épeautre (IG Bas)
Les glucides sont principalement amenés par le l'épeautre ( 30 à 32g pour 100g)
Gaspacho Melon Menthe
Environ 9 g de glucides simples par verrine
Taboulé à l’orientale aux Tomates Cerises
L'apport en glucides se fait par la semoule - comme il est important ( au moins 16g par part) , il faudra limiter les glucides dans le plat principal.
Gaspacho Tomates et Concombres
Dans le cadre d'un repas équilibré, la base de cette recette de Gaspacho a un très faible apport en glucides (4/5g de sucres simples via les tomates). Ce sont les gressins qui apporteront les féculents et qui seront…
Gaspacho aux herbes pour l’apéritif
moins de 2g de glucides par verrine
