Verrines de velouté de champignons et volaille aux lardons
Trés peu de glucides dans cette recette
Quiche IG bas à la Courgette et Fromage de Chèvre
L'essentiel des glucides (complexes) viennent de la pâte - compter 43g avec 350g de pate
Cuisse de Lapin à l’Estragon et Moutarde
Compter 40 g de glucides complexes par assiette - IG Bas
Filet de Pintade sauce aux champignons
Tagliatelles aux Moules Safranées
dans ce plat de pâtes aux moules les féculents apportent 30 à 35g de glucides par part.
Blanquette de veau aux Cèpes et au potiron
Autours de 13g de glucides simples pour une assiette -
Bœuf Stroganov
Dans cette recette de Bœuf Stroganov , c'est l'accompagnement qui apporte les principaux glucides - Nous avons choisis simplement du riz à cuire à l'eau - Compter 35g de glucides par part avec cet accompagnement.
Mini flans Patissiers
18 g de glucides par flan dont 6g de glucides complexes à IG BAS
Boulettes de Viande Ikéa et leur sauce
La recette totale apporte 80g de glucides complexes - soit 20g par part
Filets de Rougets et Purée de Pois Cassés
Environ 30g de glucides complexes par assiette
