Espadon à la Sauce César
Une recette savoureuse et équilibrée d'Espadon à la Sauce César. Sans sacrifier le goût, faites-vous plaisir de manière saine.
Salade César igbas
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Sauce César : La clé pour une salade César réussie
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Langouste mayonnaise toute simple
Pas de glucides
Salade de lentilles au Saucisson Lyonnais
Coquilles de Saumon à la Parisienne
très peu de glucides...
Tête de Veau aux Poireaux sauce Gribiche
Environ 13g de glucides par assiette
Salade d’accueil Buffalo Grill
Environ 12g de glucides par Bol - majoritairement des glucides comples
Sauce Senap & Dill (ikea) faite maison
Très peu de glucides - moins de 2g par part
Fondue Bourguignonne et ses 4 sauces maison
Compter entre 20 et 25g de glucides par part dont 18g de glucides complexes (si vous consommez les rattes)
Recettes Ig Bas avec Huile de Colza pour diabétique
L’huile de colza est une huile végétale précieuse pour sa richesse en oméga-3 et en acides gras insaturés. Contrairement aux glucides, les huiles n’ont pas d’index glycémique car elles ne contiennent pas de sucres. Elle est donc parfaitement compatible avec une alimentation IG bas ou diabétique. Elle est idéale en assaisonnement cru, notamment dans les salades et sauces froides, mais ne doit pas être chauffée à haute température.
| Élément | Valeur moyenne pour 1 c. à soupe (10 g) |
|---|---|
| Calories | 90 kcal |
| Lipides | 10 g |
| Dont acides gras saturés | 0.7 g ✅ |
| Dont acides gras mono-insaturés | 5.8 g |
| Dont acides gras poly-insaturés | 3.6 g (dont oméga-3) |
| Glucides | 0 g ✅ |
| Protéines | 0 g |
| Sodium | 0 mg |
| Index glycémique (IG) | 0 ✅ |
| Charge glycémique (CG) | 0 ✅ |
| Nutri-Score | B ✅ |
Conseils santé : L’huile de colza est idéale pour les vinaigrettes maison, crudités ou légumes vapeur. Sa richesse en oméga-3 végétaux est intéressante pour les personnes diabétiques ou sujettes aux troubles cardiovasculaires. Ne pas la faire chauffer à plus de 140 °C pour conserver ses bienfaits. Conservez-la au frais, à l’abri de la lumière, et consommez-la dans les 2 mois après ouverture.
– IG = 0 ✅ – CG = 0 ✅ – Nutri-Score B ✅
– Riche en oméga-3 et en bonnes graisses
– À utiliser crue pour bénéficier de ses propriétés santé
– Idéale dans une alimentation IG bas ou anti-inflammatoire
Les informations nutritionnelles de plus de 2500 aliments (source ciqual ): Valeurs Nutritionnelles complètes: Huile de Colza
