Gratin de Courge Spaghetti au Chèvre
compter 12 g de glucides simples par personne
Boeuf sauce Shiitake et poivre
Une viande avec un accompagnement IG Bas
Bowl sans riz aux crevettes
Un peu plus de 20g de glucides par personne dont 7g de glucides complexes
Gateau Napolitain allégé en sucre (IGbas)
Pour ce napolitain complet compter 80g de glucides simples et 140g de glucides complexes. Donc une part apporte environ 28g de glucides ( dont 10g de sucre)
Tartelettes IG Bas à la truite saumonée
Des tartelettes gourmandes à faible index glycémique
Salade au Picodon Chaud
Une entrée énergique !
Navettes de Tartare de Saumon
un apéritif pauvre en glucides
Lotte pochée au bouillon et sa sauce Américaine
Environ 35g de glucides par assiette
Poulet au fromage Tartare et accompagnement IG Bas
Peu de glucides dans cette recette - 12g par part
Crème au chocolat, Banane et Avocat
Avec 17g de glucides par part, cette crème est sans sucre ajouté
