Boulettes de viande Aigre doux et Nouilles chinoises aux Légumes
Compter 27g de glucides complexes par assiette et environ 13g de glucides simples
Souris d’agneau à l’orientale
Un plat IG Bas de Tajine à l'oriental avec des souris d'agneau fondantes
Fajitas Indiennes au Curry et Chapati
Des chapatis IG Bas avec une préparation au curry: compter 35g de glucides par part
Chili con pollo ( Chili con Carne au Poulet )
Environ 20g de glucides par part
Papillotes de Lieu aux herbes
Une recette légère - Les glucides seront apportés par l'accompagnement
Poke Bowl Végétarien et Healthy
environ 52g de glucides par part dont 35g de glucides complexes
Salade de Pâtes à l’Orientale
Compter environ 38g de glucides par part (4) dont 32 de glucides complexes
Salade de Pâtes Gourmande au Pesto
compter 33g de glucides par personne dont 26g de glucides complexes (féculents)
Sorbet au Gaspacho
Trés peu de glucides
Espadon au four à la Ratatouille Confite
Un plat pauvre en glucides, 12g par part
