Publicité

Tartines de Chèvre chaud à l’italienne

Par  | 

Tartines de Chèvre chaud à l'italienne
Le pain n’est pas interdit lorsqu’on fait attention à sa ligne ou en cas de diabète !
Il suffit de bien le choisir !
Pour vos tartines il ne manque pas de choix:  du pain de mie complet, du pain pain de mie aux graines et céréales…
Pour cette recette j’ai utilisé du pain aux gaines, céréales et seigle, disponible en grande surface au rayon pain de mie.

Dans une alimentation à faible index glycémique il faut bannir le pain blanc et celui que j’utilise est une bonne alternative.

Et si vous avez le temps, n’hésitez pas à le faire vous même : essayez mon pain au seigle et céréales

tartines crottin de chavignol

Avis: 5

Recette de Tartines de Chèvre chaud à l’italienne

  • Produit: 4 tartines (4 Portions)
  • Glucides par part: 10g
  • Préparation: 10 mins
  • Cuisson: 10 mins
  • Prêt dans: 20 mins

Moins de 10g de glucides par tartine

Ingrédients

  • 4 tranches (de 25g) Pain céréales et graines et seigle... environ 40g de glucides complexes pour 100g
  • 2 crottins de fromage de chèvre
  • 2 Tomate 4 g de glucides simples pour 100g
  • 4 petites tranches de Jambon de Parme
  • Huile d'olive
  • Pesto
  • Graines de courge
  • Instructions

    1. Couper la tomate en tranches et les crottins de chèvre en 2
    2. Verser un filet d'huile sur le pain puis couvrir avec les tomates, le jambon puis le 1/2 crottin. Ajouter une noix de pesto et éparpiller quelques graines de courge
    3. Passer au four à 200° pendant 8/10 minutes et servir de suite
    Print Friendly and PDF

    2 Commentaires

    1. Pat

      13 septembre 2022 at 11 h 20 min

      accompagné d’une petite salade épinards crus et mâche, et vinaigrette à l’huile d’olive acidulée d’un trait de jus de citron avec un peu de poivre du moulin reposée 1h au frigo 3 degrés/ un pur délice! pour moi à voir avec les autres personnes qui peuvent ne pas aimer ce côté acidulé.

      Avis: 5
      • Recettes Diabète et bien être

        30 septembre 2022 at 7 h 39 min

        top !

        Avis: 5

    Commentez !

    Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.

    Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

    SUIVEZ MES RECETTES IG BAS ET
    POUR DIABÉTIQUES SUR INSTAGRAM:
    instagram

    close-link
    Recettes pour diabétiques et IG bas
    Inscrivez-vous à notre Newsletter
    Les actus et recettes autour du diabète et IG Bas.
    Entrez votre email pour les recevoir:
    Inscrivez-moi
    Vous pourrez vous désinscrire à tout moment Veuillez confirmer l'abonnement dans l'email que vous allez recevoir
    close-link

    NOUVEAU : MES DESSERTS IG BAS
    Des conseils et des recettes pour une alimentation IG Bas

    assiette-anti-diabeteAcheter en ligne:19€90

    close-link