Brochettes de poulet Mariné Miel Soja et Riz Cantonais

Par  | 

Spécial Barbecue: des brochettes de poulet mariné à l’asiatique.
Cette recette est préparée avec du riz Cantonais maison ( voir la recette)
Elle est équilibrée et convient parfaitement si vous suivez une alimentation à faible IG ou si vous êtes diabétique.

L’important est de ne pas exagérer sur les proportions !

riz-complet-cantonnaise

Le saviez-vous ?:
– le riz basmati complet est le riz qui a l’index glycémique le plus bas
– le Miel d’Acacia est un miel qui a un index glycémique réduit
– Refroidir le riz une nuit fait baisser son index glycémique

Brochettes de poulet Mariné Miel Soja et Riz Cantonais

Avec son riz IG Bas et du miel à index glycémique réduit
NOTEZ CETTE RECETTE:
5 pour 2 notes
Imprimer Pin Facebook Twitter
Type de plat: Plat principal
Temps de préparation: 30 minutes
Temps de cuisson: 35 minutes
Portions: 4
Glucides par part: 40g
Ajouter à ma liste des courses

Ingrédients

Marinade et Sauce

Instructions

  • Préparer votre riz cantonais sen suivant la recette ci-dessus
  • Couper le poulet en cubes de 2 cm
  • Mélanger les ingrédients de la marinade et ajouter le poulet - laisser mariner 2H
  • Embrocher le poulet sur des pics à brochette et cuire une dizaine de minutes au barbecue/plancha ou grill en les tournant régulièrement
  • Servir avec le riz Cantonais et le reste de la marinade

Nutrition - Apports en glucides

Portion: 5Part | Glucides: 40g
Print Friendly and PDF
5 from 2 votes (2 ratings without comment)

Commentez !

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Notez cette recette:




Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

SUIVEZ MES RECETTES IG BAS ET
POUR DIABÉTIQUES SUR INSTAGRAM:
instagram

close-link

NOUVEAU : MES BOWLS EXPRESS IG BAS
80 recettes et tous les conseils nutrition pour se faire plaisir tout en maîtrisant son index glycémique

mes bowls express igbas Acheter en ligne:20€90

close-link