Morue et Conchiglie à l’Italienne ( Baccalà e Conchiglie )
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La Morue ce n’est pas qu’au Portugal, les italiens aussi en sont friands.
Dans cette recette, j’ai utilisé de la Morue déjà dessalée vendue en poissonnerie, mais si vous avez un peu de patience, faites le vous même la veille ….
Cette recette peut aussi se faire avec du cabillaud frais ou du lieu jaune.
Baccalà en Italie, Bacalhau au Portugal, la morue est très salée – donc ne pas ajouter de sel
Recette de Morue et Conchiglie à l’Italienne ( Baccalà e Conchiglie )
- Produit: 4 assiettes (4 Portions)
- Préparation: 10 mins
- Cuisson: 30 mins
- Prêt dans: 40 mins
les pâtes apportent environ 30g de glucides complexes - pour le reste , un peu de glucides simples dans lé légumes ( 5/8g)
Ingrédients
Instructions
- Faire une julienne (couper en petits cubes) avec la courgette, le poivron, l'oignon et l'ail - faire revenir 10 minutes en commençant par l'oignons et le poivron avec un peu d'huile d'olive. Remuer fréquemment puis ajouter les tomates cerises coupées en 2- cuire 5 minutes et ajouter la sauce tomate, le basilique ciselé - saler-poivrer et laisser mijoter de 10 à 12 minutes
- Cuire les pâtes ( autour de 8 minutes suivant la qualité) puis les ajouter dans la préparation à la tomate
- Cuire la morue environ 3 minutes par face dans un peu d'huile d'olive et servir avec les pâtes et leur sauce provençale.
- Décorer avec quelques feuilles de basilic et un peu de parmesan râpé.
- Cuisine: Cuisine du Monde
- Type de plat: Plat principal
- Niveau de difficulté: Facile
jacques
17 mars 2019 at 21 h 31 min
C’est tentant mais la morue, c’est pas trop salé ? si on fait de l’hypertension ?