Mini Clafoutis Saumon et Épinards

Par  | 

mini-clafouti-saumon-epinards
Une nouvelle recette de mini-clafoutis pour l’apéritif !
Moins caloriques que des tartelettes avec de la pâte, ils sont moelleux et avec peu de glucides.

A déguster également en entrée voire en cas de petite faim .

Mini Clafoutis Saumon et Épinards

Entre 4 et 5g de glucides par clafoutis.
NOTEZ CETTE RECETTE:
5 pour 3 notes
Imprimer Pin Facebook Twitter
Portions: 2
Ajouter à ma liste des courses

Ingrédients

Instructions

  • Ecraser le fromage frais et fouetter avec l'oeuf et la Maïzena.
  • Ciseler l'échalote et l'ail et faire suer avec les épinards dans une sauteuse avec un peu d'huile d'olive jusqu'à ce que les épinards soient souples
  • Ajouter la préparation avec le fromage et l'aneth puis le saumon coupé en petits cubes - saler, poivrer et bien mélanger puis répartir dans des moules en silicone à tartelette. Mettre au four préchauffé une vingtaine de minutes à 200°.
Print Friendly and PDF

  1. Francoise THOMAS

    9 mars 2021 à 9 h 12 min

    5 stars
    Super site, que des bonnes idées , et des recettes originales et appétissantes, bref que du bonheur !

  2. Lauralbé

    9 mars 2021 à 13 h 17 min

    5 stars
    Dans la recette, utilisez-vous du saumon frais ou du saumon fumé?
    Merci ☺️

    • Recettes Diabète et bien être

      9 mars 2021 à 13 h 36 min

      5 stars
      les 2 sont possibles !
      Ici du saumon frais

Commentez !

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Notez cette recette:




Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

SUIVEZ MES RECETTES IG BAS ET
POUR DIABÉTIQUES SUR INSTAGRAM:
instagram

close-link

NOUVEAU : MES BOWLS EXPRESS IG BAS
80 recettes et tous les conseils nutrition pour se faire plaisir tout en maîtrisant son index glycémique

mes bowls express igbas Acheter en ligne:20€90

close-link