Crumble aux Pommes allégé
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Fondant et croquant, ce Crumble allégé aux pommes conviendra aux petits comme aux grands.
Avec son coeur chocolat noir et son crumble sans féculents, on privilégie les sucres de la pomme sans en ajouté.
Pour les plus gourmands, la cerise sur le gâteau sera une boule de glace (Glucides à ajouter)
Recette de Crumble aux Pommes allégé
Par Publié: février 28, 2017
- Produit: 4 ramequins (4 Portions)
- Préparation: 20 mins
- Cuisson: 35 mins
- Prêt dans: 55 mins
Chaque crumble aux pommes apporte environ 21g de glucides. Des sucres simples pour un dessert croquant.
Ingrédients
- 400g Pomme entières soit 44g de glucides
- 30g Farine de Coco soit environ 6g de glucides
- 30g Farine de Lupin soit environ 3g de glucides
- 30g Noisettes soit environ 5g de glucides
- 50g St hubert ou beurre
- 10g Sucralose
- 80g Chocolat Noir 70% cacao soit 27 de glucides
- 1 filet d'extrait de Vanille
Instructions
- Eplucher et vider les pommes - couper la chair en morceaux. Verser dans une sauteuse avec un noix de st hubert et 5g de sucralose puis chauffer à feu doux une dizaine de minutes en remuant de temps en temps. Ajouter la vanille en fin de cuisson.
- Mixer les noisettes avec les farines, 5g de sucralose et le St Hubert
- Placer les pommes dans des ramequins, puis le chocolat noir en pépites et enfin le Crumble. Mettre au four à 180° environ 25mn. Servir tiède
- LE PETIT PLUS: une boule de glace vanille si votre glycémie le permet... sinon de la crème fouettée.
- Cuisine: Cuisine Régimes et Intolérants
- Type de plat: Dessert
- Niveau de difficulté: Facile
Marie
20 mars 2016 at 18 h 07 min
Recette testée ce midi pour ma mère et mon mari diabétiques. Tout le monde a aimé.
J’ai téléchargé suffisamment de recettes de dessert pour les satisfaire pour quelques repas dominicaux !
Merci !
MONTANT Pascale
29 avril 2017 at 14 h 25 min
Dommage de ne pas pouvoir imprimer ces recettes
Recettes Diabète et bien être
30 avril 2017 at 0 h 37 min
vous avez un petit icone vert au dessus de la recette – cliquez pour imprimer