Médaillon de veau haché et son Risotto aux Morilles et Asperges

Par  | 

risotto-morilles
Une recette originale et forte en Goût, un risotto qui a cuit dans le jus des morilles et du veau haché au couteau en médaillon.

Médaillon de veau haché et son Risotto aux Morilles et Asperges

Les glucides (sucres complexes) sont dans le riz... Compter 30/35g par assiette
NOTEZ CETTE RECETTE:
Pas de note
Imprimer Pin Facebook Twitter
Temps de préparation: 45 minutes
Temps de cuisson: 1 heure 10 minutes
Temps total: 1 heure 55 minutes
Portions: 4
Ajouter à ma liste des courses

Ingrédients

Instructions

  • Déshydrater les morilles dans environ 3/4 litre d'eau chaude en prenant soin de bien conserver le jus ( pensez à le filtrer) Laisser tremper au moins 1 heure en réchauffant un peu au bout de 30mn
  • Hacher le veau au couteau et répartissez le avec 1/3 des morilles coupées en petits morceaux sur les tranches de lard alignées préalablement placés sur 2 couches de film alimentaire. Rouler en serrant bien et en évitant que le film se coince à l'intérieur.
  • Couper des médaillons avec un couteau électrique ou très bien aiguisé.
  • Cuire les asperges vertes une dizaine de minutes - conservez les têtes et couper le reste en petits tronçons.
  • Réchauffer le jus des morilles avec le bouillon de volaille et un peu de jus de veau. Hacher l'oignon, faire revenir avec le riz dans un peu d'huile d'olive (casserole à fond épais ou cocotte) - une fois qu'il devient translucide verser un peu de bouillon, laisser absorber, renouveler l'opération puis finir la cuisson avec le reste jusqu'à complète absorbsion. (environ 20mn) Au bout de 10mn ajouter le reste des morilles et à 15mn les petits morceaux d'asperge. au moment de servir ajouter 2 CAS de parmesan en poudre.
  • Saisir les médaillons de veau à la poêle en conservant le film alimentaire ( il se retractera tout seul) - compter 2mn par face. Enlever le film et terminer la cuisson au four à 200° pendant 8 à 10 mn.
  • Servir avec les têtes d'asperges réchauffées, un peu de persil.
Print Friendly and PDF

Commentez !

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Notez cette recette:




Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

SUIVEZ MES RECETTES IG BAS ET
POUR DIABÉTIQUES SUR INSTAGRAM:
instagram

close-link

NOUVEAU : MES BOWLS EXPRESS IG BAS
80 recettes et tous les conseils nutrition pour se faire plaisir tout en maîtrisant son index glycémique

mes bowls express igbas Acheter en ligne:20€90

close-link