Taboulé au Poulet et Pois chiches

Par  | 

taboulé poulet pois chiche
Dès que le beau temps est là, le Taboulé est un incontournable.
Frais, pas trop gras mais il reste riche en glucides.
Les féculents froids ont tendance à avoir un index glycémique plus bas, alors profitez-en !

taboulé poulet

Taboulé au Poulet et Pois chiches

ENviron 42g de glucides par part - majoritairement des glucides complexes
NOTEZ CETTE RECETTE:
Pas de note
Imprimer Pin Facebook Twitter
Type de plat: Plat principal
Temps de préparation: 35 minutes
Temps de cuisson: 5 minutes
Temps total: 40 minutes
Portions: 4
Ajouter à ma liste des courses

Ingrédients

Instructions

  • Utilisez des restes de poulet pour cette recette ou cuisez le à l'avance pour qu'il soit froid.
  • Verser 12 cl d'eau bouillante sur la semoule et laisser gonfler.
  • Ajouter l'huile d'olive et le jus de citron, un peu de sel et bien mélanger en égrainant.
  • Peler le poivron et enlever les graines et les parties blanches.
  • Couper les tomates, l'oignon, le concombre et le poivron en petits cubes, mélanger à la semoule en ajoutant le persil et la menthe - laisser au frais 4 heures voir une nuit.
  • Ajouter lepoulet en dés un peu avant de servir.
Print Friendly and PDF

Commentez !

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Notez cette recette:




Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

SUIVEZ MES RECETTES IG BAS ET
POUR DIABÉTIQUES SUR INSTAGRAM:
instagram

close-link

NOUVEAU : MES BOWLS EXPRESS IG BAS
80 recettes et tous les conseils nutrition pour se faire plaisir tout en maîtrisant son index glycémique

mes bowls express igbas Acheter en ligne:20€90

close-link