Déjeuner,  Viandes

Lapin aux Champignons et Estragon avec Riz à IG modéré

lapin champignon
Du lapin (viande très maigre) avec une sauce légère et son riz à IG bas.
Riz rouge, noir, complet…. du moment qu’il y a pas de riz Blanc, l’Index glycémique est amoindri et ça ne peut qu’être bon pour les diabétiques et ceux qui évitent une montée de la glycémie trop importante.

Lapin aux Champignons et Estragon avec Riz à IG modéré

Les glucides sont principalement aménés par la garniture (Riz) compter 35g par personne.
Imprimer Pin Twitter Facebook
NOTEZ CETTE RECETTE:
5 pour 1 note
Préparation: 15 minutes
Cuisson: 55 minutes
Total: 1 heure 10 minutes
Portions: 4
Ajouter à ma liste des courses

Ingrédients

Instructions

  • Dorer les cuisses de Lapin dans une cocotte avec un filet d'huile puis réserver.
  • Remplacer le lapin par les champignons coupés en lamelles, les lardon , l'échalote et l'ail émincés. Laisser revenir 8 minutes puis mettre de côté.
  • Déglacer la cocotte avec le vin blanc puis ajouter le bouillon. dès frémissement remettre le lapin - cuire 30 minutes à petite ébullition.
  • Au bout de 30 minutes ajouter la préparation aux champignons et continuer la cuisson 15 minutes.
  • Cuire le riz
  • Mettre les cuisses au chaud ( four) et réduire la sauce en ajoutant la crème et le fond de champignons.
  • Servir les cuisses avec le riz et enrober de sauce.

Laissez un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Notez cette recette:




5 de 1 vote (1 note sans commentaire)

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

SUIVEZ MES RECETTES IG BAS ET
POUR DIABÉTIQUES SUR INSTAGRAM:
instagram

close-link