Salade de Pois Chiches au Thon à l’orientale

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pois-chiches
Les pois chiches font parti de la famille des légumineuses… Ce sont donc des féculents.
En salade comme en accompagnement, ils contribuent à l’apport de glucides.

Cette salade de pois chiche convient parfaitement à un régime méditerranéen,  de part les ingrédients utilisés.
La touche orientale donne un peu de piquant à cette recette. Elle conviendra parfaitement pour un repas du soir.
Pensez à réduire si nécessaire les féculents du plat principal.

salade-pois-chiche-harissa

 

Bien entendu vous pouvez préparer vos pois chiches vous même à partir de pois chiches secs..
La recette: préparer les pois chiches secs

Salade de Pois Chiches au Thon à l'orientale

Cette recette de pois chiches à l'orientale apportera environ 13g de glucides (sucres complexes) par portion.
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5 pour 8 notes
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Type de plat: Salade
Temps de préparation: 10 minutes
Temps total: 10 minutes
Portions: 4
Glucides par part: 13g
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Ingrédients

Instructions

  • Égoutter et rincer les pois chiches (enlever si nécessaire la peau transparente) puis mélanger avec le reste des ingrédients. Maintenir une heure au frais et servir...

Nutrition - Apports en glucides

Portion: 1Part | Glucides: 13g
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  1. robbe

    31 juillet 2021 à 10 h 46 min

    5 stars
    très bonne recette, épicée à notre convenance, elle a du goût et change des salades traditionnelles

    • Recettes Diabète et bien être

      16 août 2021 à 11 h 45 min

      5 stars
      Il y en a pour tous les goûts !

  2. Dal

    22 novembre 2022 à 10 h 57 min

    5 stars
    Si elle est préparez 24 heures avant c est possible? Et aura-t- elle la même ressource?
    Merci

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