Poêlée de légumes Forestière au Poulet

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Une Poêlée aux légumes, poulet et champignons à adapter en fonction des saisons !


Mais j’avoue qu’au moment où j’ai préparé cette recette (Mars)… les haricots n’étaient pas de saison en France !
Donc si vous n’êtes pas fan des haricots du Kenya , privilégiés les surgelés et les conserves MAISON.

Poêlée de légumes Forestière au Poulet

Ce plat équilibré apporte 16g de glucides complexes par part et 6/7g de glucides simples
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Type de plat: Plat principal
Temps de préparation: 25 minutes
Temps de cuisson: 30 minutes
Temps total: 55 minutes
Portions: 4
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Ingrédients

Instructions

  • Equeuter les haricots, éplucher et couper la carotte en grosses rondelles, éplucher et couper les rattes en 2. Cuire l'ensemble à la vapeur environ 20/25 minutes.
  • Ajouter la tête blanche des petits oignons au bout de 10 minutes et ciseler une partie du vert pour décorer le plat
  • Emincer les champignons et couper les filets de poulet en tronçons de 15mm - Cuire l'ensemble à la sauteuse avec un peu d'huile d'olive et l'ail émincé.
  • au bout de 8 minutes en remuant bien ajouter le bouillon de volaille , laisser réduire 5 minutes puis ajouter les légumes vapeur.
  • Bien mélanger l'ensemble en laissant cuire encore 3/4 minutes puis servir avec du persil ciselé et le vert de l'oignon - saler poivrer légèrement
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1 Commentaire

  1. JulieB

    17 mars 2019 à 20 h 58 min

    5 stars
    Fait mais sans le poulet ! je suis Vegan

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