Bœuf Stroganov

Recette de Bœuf Stroganov

Par Recettes Diabète et bien être Publié: octobre 18, 2015

• Produit: 4 assiettes (4 Portions)
• Préparation: 30 mins
• Cuisson: 25 mins
• Prêt dans: 55 mins

Dans cette recette de Bœuf Stroganov , c'est l'accompagnement qui apporte les principaux glucides - Nous avons choisis simplement du riz à cuire à l'eau - Compter 35g de glucides par part avec cet accompagnement.

Ingrédients

• 500g filet boeuf
• 300g Champignons de Paris gros et frais
• 2 échalote
• 2 CAS Concentré de tomate
• 2 CAS crème fraiche épaisse allégée
• 1 CAS fond de veau en poudre
• 1 CAC paprika
• 200g Riz spécial Cuisson longue (20 minutes)
• 5cl Vin Blanc
• Persil

Instructions

1. Couper le Boeuf en lanières. Emincer les échalotes. Couper les champignons en lanières
2. Cuire les champignons à la sauteuse dans un filet d'huile d'olive avec les échalotes - Compter 8mn à feu doux - réserver.
3. Mettre le boeuf dans la sauteuse et faire sauter 5/7mn jusqu'à ce qu'ils prennent une belle coloration. Déglacer au vin blanc, ajouter 5cl d'eau, le concentré de tomate, le paprika, les champignons et l'échalote et le fond de veau. Laisser réduire 8mn à feu doux, saler-poivrer et verser la crème. Maintenir 3mn
4. Servir avec du riz, un peu de persil en déco ( j'y ai ajouté quelques rondelles de piments....)

• Cuisine: Cuisine du Monde
• Type de plat: Plat principal
• Niveau de difficulté: Modéré