Publicité

Salade Caesar gourmande

Par  | 

salade-caesar-gourmande
La salade Caesar ( ou salade cesar) vient d’outre atlantique. C’est d’ailleurs pour cela que vous la trouvez chez Mac Donald !
Cette version est moins industrielle et plus gourmande avec une sauce Caesar Maison.
Rien à voir avec Jules César mais plutôt un certain Caesar Cardini qui avait proposé cette recette dans son Restaurant de Newyork au début du 20ème siècle avec des restes d’ingrédients ( d’où la sauce ).
Si vous ne vous sentez pas de la préparer, il en existe des toutes faites en magasin ( Même Paul Newman a la sienne).

Cette salade se déguste en plat unique le midi ou le soir avec juste ce qu’il faut comme féculents (à adapter en fonction de vos besoins)
Avec un fruit en dessert ( ou mes muffins au chocolat sans farine )

Avis: 5

Recette de Salade Caesar gourmande

  • Produit: 4 assiettes (4 Portions)
  • Préparation: 35 mins
  • Cuisson: 15 mins
  • Prêt dans: 50 mins

Les glucides de cette recette sont apportés par le pain - compter 30g de glucides (sucres complexes) par part.

Ingrédients

  • 4 filets poulet
  • 1 Salade verte
  • 250g Pain soit 50g de glucides pour 100g(pain complet conseillé)
  • 1 grosse échalote rose
  • 2 Tomate
  • 1 boule Mozzarella
  • Parmesan
  • 15cl crème fraiche allégée
  • 1 CAC Moutarde
  • 1 CAS sauce worcestershire
  • 5cl Huile d'olive
  • 1 CAS Vinaigre Balsamique
  • 1 gousse ail
  • Noix de Cajou
  • 1 CAS Jus de Citron
  • Instructions

    1. Préparer la sauce en mixant ensemble: la crème fraiche, la moutarde, la sauce worcestershire, l'aile d'olive, le citron, le vinaigre avec l'ail et 40g de parmesan. saler et poivrer puis laisser reposer au frais
    2. Griller les filets de poulet environ 8/10mn puis les placer sur un lit de salade avec des tranches de tomate, l'échalote ciselée, les noix de cajou et verser la sauce.
    3. Servir avec des tranches de pain légèrement huilées et passées au four avec une tranche de mozzarella ( au four à 210° 5/8mn jusqu'à ce que le fromage fonde)
    Print Friendly and PDF

    3 Commentaires

    1. lepigniec

      12 juin 2021 at 15 h 07 min

      Aussitôt lue aussitôt faite (sans les noix de cajou que je n’avais pas et remplacées par des noisettes)!!! Excellente recette , très agréable par ce jour de forte chaleur et c’est surtout la sauce géniale (j’avais tous les ingrédients !) qui sublime le tout !!! A refaire sans modération ! Merci !

      Avis: 5
      • Recettes Diabète et bien être

        13 juin 2021 at 11 h 34 min

        MERCI !

        Avis: 5
    2. Furet

      22 juin 2021 at 21 h 08 min

      Délicieux !

      Avis: 5

    Commentez !

    Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.

    Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

    SUIVEZ MES RECETTES IG BAS ET
    POUR DIABÉTIQUES SUR INSTAGRAM:
    instagram

    close-link
    Recettes pour diabétiques et IG bas
    Inscrivez-vous à notre Newsletter
    Les actus et recettes autour du diabète et IG Bas.
    Entrez votre email pour les recevoir:
    Inscrivez-moi
    Vous pourrez vous désinscrire à tout moment Veuillez confirmer l'abonnement dans l'email que vous allez recevoir
    close-link

    NOUVEAU : MES DESSERTS IG BAS
    Des conseils et des recettes pour une alimentation IG Bas

    assiette-anti-diabeteAcheter en ligne:19€90

    close-link