Brandade de Saumon à la Courgette

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La Brandade de Morue est trop salée pour vous ?
Tester cette variante au saumon avec un peu de Courgette…Léger tout en apportant une dose raisonnable mais à adapter de féculents.

Recette de Brandade de Saumon à la Courgette

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Par Recettes Diabète et bien être Publié: février 24, 2017

  • Produit: 1 plat (4 Portions)
  • Préparation: 30 mins
  • Cuisson: 30 mins
  • Prêt dans: 60 mins

Chaque portion de cette brandade de Saumon apportera environ 30g de glucides.

Ingrédients

Instructions

  1. Cuire les pommes de terre épluchées à l'eau environ 20mn - ajouter la courgette en cubes au bout de 10mn - Puis réduire en purée
  2. Cuire le saumon pendant 5mn dans le lait puis retirer , égoutter et effilocher (conservez le lait).
  3. Mélanger l'ensemble avec 3 CAS d'aneth hachée - salez et poivrez à votre convenance- ajouter un peu de lait si la préparation est trop épaisse et mettre au four à 200° une dizaine de minutes avant de servir.

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